무릎에 좋은 음식1 무릎에 좋은 음식 바로 이것 무릎은 신체에서 가장 중요한 관절 중 하나입니다. 무릎은 몸의 무게를 지탱하고, 걷고, 뛰고, 계단을 오르내리는 등 일상적인 활동을 할 수 있도록 도와줍니다. 따라서 무릎 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 무릎 건강을 유지하는 방법에는 여러 가지가 있지만 그중에서도 건강한 음식을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 이번 시간에 무릎에좋은음식을 상세히 알아보겠습니다. 1. 베리류 첫번째는 베리류입니다. 예를 들면 블루베리등이 있습니다. 블루베리는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하여 관절염 염증을 줄이고 증상을 개선할 수 있습니다. 미국의 연구에 따르면 블루베리 분말을 섭취한 환자들은 통증이 감소하고 연골 분해가 감소하는 것으로 나타났습니다. 2. 생선 생선 중에서도 고등어, 연어와 같은 지방이 풍부한 .. 2023. 11. 21. 이전 1 다음
